ตั้งครรภ์ก็เที่ยว (อย่างปลอดภัย) ได้
ทางเราได้นำเสนอเรื่องเกี่ยวกับการพาลูกเล็กไปเที่ยวมาแล้วครั้งหนึ่ง ในครั้งนี้ขอนำเสนอเรื่องเกี่ยวกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์บ้าง บางครั้งการตั้งครรภ์เราก็สามารถที่จะเดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อนได้ แต่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ตามมาอ่านกันเลยค่ะ
ก่อนเดินทาง
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงระยะเวลาไตรมาสที่ 2 ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุด ในช่วงแรกอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ง่าย แต่ถ้าเดินทางช่วงไตรมาสที่ 3 ก็เสี่ยงกับการคลอดก่อนกำหนด ต้องใช้ และเบอร์โทรศัพท์ติดต่อเผื่อกรณีฉุกเฉิน อย่างเช่น เบอร์โทรศัพท์โรงพยาบาลท้องถิ่น เป็นต้น
ควรวางแผนการท่องเที่ยวที่สบายๆ และพักนานๆ หลีกเลี่ยงการเดินทางขึ้นที่ที่สูงมากๆ เช่น ภูเขา หรือยอดดอย เนื่องจากจะมีปริมาณออกซิเจนในอากาศน้อย เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์
ระหว่างเดินทางดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเตรียมอุปกรณ์หนุนหลังและรองคอ กรณีเป็นรถส่วนตัวควรปรับเบาะที่นั่ง้ให้อยู่ในลักษณะกึ่งเอนนอน และพักรถเป็นระยะๆตามทางเดิน เพื่อการผ่อนคลาย อย่าลืมหาที่ยึดเกาะ ป้องกันการหกล้มนอนหลับพักผ่อนให้มากๆ ระหว่างเดินทางเพื่อให้ไม่เหนื่อยจนเกินไป
เมื่อถึงปลายทางควรพักผ่อนอย่างน้อย 3 – 4 ชั่วโมงหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยง เช่น การดำน้ำ และควรทางครีมกันแดด SPFสูงกว่าปกติเพราะผิวช่วงตั้งครรภ์จะไวต่อแสงมากเพียงเท่านี้ ราก็เที่ยวพร้อมลูกน้อยในครรภ์ ได้อย่างสนุกและปลอดภัยแล้วล่ะค่ะ
0
0
0