เคล็ดลับการดูแลผิวช่วงหน้าร้อน
ด้วยอากาศที่อบอ้าว และร้อนแรง เราจะมาแนะนำกันว่าหน้าร้อนนี้จะดูแลให้ผิวเรายังชุ่มชื่น สวยสดใสเหมือนอยู่กลางสายฝนได้อย่างไร ขอแบ่งเป็น 2 หัวข้อใหญ่นะคะ ได้แก่ การดูแลภายนอกและการดูแลจากภายในออกมา
การดูแลภายนอก
- ทำความสะอาดผิว ในแต่ละวันเราต้องออกไปสัมผัสฝุ่นละอองและมลภาวะต่างๆ มากมาย เมื่อมาถึงบ้านควรที่จะำความสะอาดผิวที่ถูกวิธีและเหมาะสม โดยเฉพาะคุณผู้หญิง
ที่มักจะแต่งหน้าเป็นประจำ การขจัดเครื่องสำอางค์ออกไม่หมดจะทำให้เกิดสิวได้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดเครื่องสำอางโดยเฉพาะ - บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ หรือครีมบำรุงผิว เพื่อให้ความชุ่มชื่นกับผิว เลือกชนิดที่บางเบาและซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายไม่เหนอะนะ และควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำ
- หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แดดจ้า พยายามอยู่ในที่ร่ม หากไม่สามารถเลี่ยงได้ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป
- ใส่อุปกรณ์ป้องกันในที่นี้ หมายถึงการพกแว่นกันแดดหมวก หรือร่มติดตัวไว้ หากต้องการออกไปในที่แจ้งปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด เมื่อระหว่างวันต้องเผชิญกับแดดแรงมากๆ เราควรปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดทุกวัน เลือกชนิดที่ป้องกันได้ทั้งUVA และ UVB ที่มี SPF 15 ขึ้นไป ควรทาก่อนออกกลางแจ้งอย่างน้อย 30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
การดูแลจากภายใน
เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่มีผลต่อสุภาพผิวของคุณ ซึ่งได้แก่
- ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พยายามดื่มน้ำให้ได้8 – 10 แก้วต่อวัน เพราะจะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นและยังเป็นตัวขนส่งสารอาหารที่ดีให้แก่เซลล์ผิวหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะดึงน้ำออกจากผิว เป็นต้นเหตุให้ผิวแห้งกร้านได้ง่าย
- รับประทานผัก ผลไม้หรือน้ำผลไม้กันบ่อยๆ เช่น
- หรือผลไม้ธาตุเย็น เพราะจะไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวพอๆ กับน้ำเลยทีเดียวรับประทานผลไม้เยอะๆ เพราะผลไม้อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย
- งดสูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด เพราะการสูบบุหรี่ การพักผ่อนน้อย และความเครียด เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระมาทำลายผิวของเราได้ ทำให้ผิวหยาบกร้าน หมองคล้ำ และเหี่ยวย่น
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพราะจะทำให้ระบบการไหลเวียนและการสูบฉีดโลหิตดีขึ้น หาเวลาออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้างเพราะนอกจากวิธีนี้จะช่วยในการผ่อนคลายจากการเหนื่อยล้าในแต่ละวันได้ดี และยังช่วยให้ผิวได้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นด้วย
- นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวได้พักผ่อนหากเราดูแลทั้งภายนอกและภายในร่วมกัน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ผิวสวยสดใสรับหน้าร้อนที่กำลังเดินทางมาแล้วค่ะ |
Share This Post:
0
0
0
000