เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการปีนผา

การปีนหน้าผาถือว่าเป็นกิจกรรมที่กำลังเป็นที่นิยม ไม่เฉพาะการปีนผากลางแจ้งเท่านั้น การปีนผาจำลองในร่มก็ให้ความสนุกสนานไม่แพ้กัน สำหรับผู้ที่เริ่มต้นปีนผาใหม่ๆ เรามีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการปีนผามาแนะนำกัน

1. เลือกระดับการปีนที่ชื่นชอบ เช่น bouldering เป็นการปีนระยะสั้น 3-4 เมตร สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่, Sport Climbing ปีนแบบใช้เชือกตามเส้นทางที่กำหนด เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เล่นทั่วไป, Traditional Climbing สำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญแล้ว, Free Climbing สำหรับผู้มีประสบการณ์สูง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย
2. เลือกอุปกรณ์ให้พอเหมาะกับร่างกาย โดยมากหากปีนในสถานที่ที่จัดเตรียมไว้ ทางสถานที่จะเตรียมไว้ให้แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ผงชอล์ก ฮาร์เนสหรือสายรัดสะโพก หมวกกันกระแทก และเชือกปีนเขา
3. เรียนรู้วิธีผูกเงื่อนพื้นฐาน ที่สามารถนำไปใช้ในการปีนหน้าผาได้ เช่น สายโซ่เดซี่และเงื่อนน้ำ เรียนรู้วิธีเกี่ยวอุปกรณ์ไต่เขากับสลักและรอบต้นไม้ หิน และพุ่มไม้ อย่าเหยียบเชือกเป็นอันขาด ท่านควรเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการเก็บม้วนดูแลรักษาเชือก ตรวจสอบเชือกหาจุดบกพร่องและการสึกหรอ
4. เตรียมความพร้อมของร่างกาย เพราะการปีนผาต้องใช้กล้ามเนื้อค่อนข้าง มาก โดยเฉพาะส่วนกลางลำตัว
5. ก่อนปีนต้องมีการ Warm up ร่างกายเช่นเดียวกันกับหลังปีน ต้องมีการ Cool down เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
6. การวางแผนการที่จะปีน เป็นการป้องกันการเกิดอันตรายได้อย่างหนึ่ง เส้นทางที่ปีนต้องดูจุดที่วางขา วางมือ เลือกเส้นทางที่ดีที่สุด และรู้จักพักเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายล้าเกินไป
7. การปีนในร่มกับกลางแจ้งต่างกัน ทั้งสภาพอากาศและหลุมจับที่ตายตัวกับหลุมจับตามธรรมชาติ ต้องรู้จักเตรียมตัวให้พร้อมและสื่อสารกับพาร์ตเนอร์ให้ดี

Share This Post:000